Co to jest miażdżyca?
Miażdżyca to choroba polegająca na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych. Prowadzi to do ich zwężenia i utrudnienia przepływu krwi. W zaawansowanych stadiach może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.
Przyczyny i czynniki ryzyka
- Dieta bogata w tłuszcze trans i cukry – sprzyja powstawaniu złogów w naczyniach.
- Palenie papierosów – uszkadza ściany naczyń krwionośnych.
- Brak aktywności fizycznej – osłabia krążenie krwi.
- Przewlekły stres – może prowadzić do nadciśnienia i zaburzeń metabolicznych.
Konsekwencje choroby
- Zawał serca – wynik zwężenia tętnic wieńcowych.
- Udar mózgu – spowodowany niedokrwieniem lub pęknięciem naczyń krwionośnych.
- Problemy z krążeniem w kończynach – mogą prowadzić do martwicy tkanek.
Zalecenia dietetyczne
Produkty zalecane
Produkty do unikania
Ryby bogate w omega-3 (np. łosoś, makrela) – zmniejszają stan zapalny w organizmie.
Warzywa liściaste (np. szpinak, jarmuż) – dostarczają antyoksydantów chroniących naczynia.
Orzechy i nasiona (np. migdały, siemię lniane) – wspierają zdrowie serca dzięki zawartości zdrowych tłuszczów.
Oleje roślinne (np. oliwa z oliwek) – obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL.
Tłuszcze trans (np. margaryny, chipsy) – podnoszą poziom cholesterolu LDL.
Słodycze i produkty o wysokim indeksie glikemicznym – przyczyniają się do insulinooporności.
Smażone potrawy – zwiększają ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych.
Zmagasz się z chorobą?
Zadbaj o swoje zdrowie z pomocą naszych specjalistów!
Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i zacząć drogę ku lepszemu zdrowiu!