Co to jest nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze to przewlekła choroba, w której ciśnienie krwi w tętnicach jest stale podwyższone. Stan ten zwiększa obciążenie serca i naczyń krwionośnych, prowadząc do licznych powikłań zdrowotnych.

Przyczyny nadciśnienia tętniczego

  • Nadmierne spożycie soli w diecie.
  • Brak aktywności fizycznej.
  • Nadwaga i otyłość.
  • Przewlekły stres i napięcie emocjonalne.
  • Czynniki genetyczne.

Konsekwencje zdrowotne

Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia:

  • miażdżycy,
  • zawału serca,
  • udarów mózgu,
  • chorób nerek,
  • retinopatii nadciśnieniowej.

Zalecenia dietetyczne

Produkty zalecane

Produkty do unikania

  1. Warzywa i owoce bogate w potas (np. banany, pomidory, ziemniaki) – wspomagają regulację ciśnienia krwi.
  2. Produkty pełnoziarniste (np. brązowy ryż, płatki owsiane) – korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
  3. Ryby bogate w omega-3 (np. łosoś, makrela) – zmniejszają stan zapalny w organizmie.
  4. Beztłuszczowe produkty mleczne (np. jogurt naturalny) – dostarczają wapnia, który reguluje ciśnienie.
  1. Nadmiar soli – sprzyja retencji wody w organizmie i podnosi ciśnienie krwi.
  2. Tłuszcze trans (np. margaryny, chipsy) – wpływają niekorzystnie na zdrowie naczyń.
  3. Alkohol – w nadmiarze podnosi ciśnienie krwi.
  4. Przetworzona żywność – zawiera duże ilości soli i tłuszczów.
  5.  

Zmagasz się z chorobą?

Zadbaj o swoje zdrowie z pomocą naszych specjalistów! 

Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i zacząć drogę ku lepszemu zdrowiu!

Kontakt