Porady dla rodziców

1. Zwracaj uwagę na wczesne sygnały

• Obserwuj, czy dziecko ma nietypowe nawyki żywieniowe, np. unikanie określonych grup produktów, obsesyjne liczenie kalorii, jedzenie w ukryciu lub unikanie wspólnych posiłków.
• Zwracaj uwagę na zmiany w wadze i wyglądzie, ale także w zachowaniu – jak izolowanie się, drażliwość czy smutek.

2. Rozmawiaj otwarcie i bez oceniania

• Zachęcaj dziecko do rozmowy o emocjach i trudnościach, ale rób to w sposób wspierający, bez naciskania.
• Unikaj krytykowania wyglądu, komentowania wagi czy porównywania z innymi – to może pogłębić problemy.

3. Buduj zdrową relację z jedzeniem

• Pokazuj, że jedzenie jest czymś naturalnym i służy nie tylko odżywieniu, ale także przyjemności.
• Nie zmuszaj dziecka do jedzenia ani nie karz go za to, co je – wprowadź elastyczne, ale zdrowe zasady w domu.

4. Unikaj tworzenia presji związanej z wyglądem

• Wspieraj dziecko w budowaniu poczucia własnej wartości opartego na jego umiejętnościach, zainteresowaniach i cechach charakteru, a nie na wyglądzie.
• Bądź przykładem – unikaj krytykowania swojego ciała i komentowania wyglądu innych w sposób negatywny.

5. Działaj w zgodzie z profesjonalistami

• Jeśli zauważysz problem, skonsultuj się z psychologiem, psychodietetykiem lub lekarzem specjalistą. Nie czekaj, aż sytuacja się pogorszy.
• Leczenie takich chorób wymaga holistycznego podejścia, dlatego współpraca z różnymi specjalistami (np. dietetykiem, terapeutą) jest kluczowa.

6. Wspieraj, nie kontroluj

• Dzieci z zaburzeniami odżywiania często czują, że tracą kontrolę nad swoim życiem. Staraj się wspierać je w odzyskiwaniu tej kontroli, a nie narzucać swoje zasady.
• Wprowadź rutynę i stabilność – regularne, wspólne posiłki mogą pomóc w przywróceniu zdrowych nawyków.

7. Nie ignoruj roli emocji

• Choroby żywieniowe często są wynikiem problemów emocjonalnych, takich jak niska samoocena, depresja, stres czy presja społeczna.
• Pokaż dziecku, że akceptujesz jego uczucia i chcesz mu pomóc je zrozumieć.

8. Edukuj i rozmawiaj o zdrowym stylu życia

• Zamiast skupiać się na wadze i wyglądzie, promuj zdrowy styl życia – ruch dla przyjemności, zdrowe jedzenie dla energii i dobrego samopoczucia.
• Wyjaśnij, jak jedzenie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, ale rób to w sposób pozytywny, bez straszenia.

9. Bądź cierpliwy

• Leczenie zaburzeń odżywiania to proces, który może trwać długo i wymaga wielu prób oraz błędów.
• Zachowaj spokój i cierpliwość, nawet jeśli postępy wydają się wolne – każde wsparcie ma znaczenie.

10. Dbaj również o siebie

• Rodzice dzieci z zaburzeniami odżywiania często czują się winni lub bezradni. Warto, aby sami również szukali wsparcia – czy to w grupach wsparcia, czy u psychologa.
• Twoja równowaga emocjonalna jest kluczowa, by skutecznie wspierać dziecko.