Dlaczego warto zdrowo się odżywiać?
Nie ma wątpliwości, że zdrowe odżywianie to inwestycja w zdrowie całego organizmu. Dostarczając sobie odpowiednie dawki niezbędnych składników odżywczych, czyli białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów, dbasz o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów w swoim ciele. Zbilansowana dieta to cenna profilaktyka, ale też sposób hamowania rozwoju wielu chorób, co bezpośrednio przekłada się na dłuższe życie.
DLACZEGO WARTO ZROWO SIĘ ODŻYWIAĆ?
1. OBNIŻONY POZIOM CHOLESTEROLU I CIŚNIENIA KRWI Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu należą do najważniejszych przyczyn zawałów serca. Kiedy trzymasz się diety zasobnej w tłuszcze zwierzęce i sól, może to sprzyjać przybieraniu na wadze, co z kolei może mieć wpływ na twoje zdrowie. Zacznij jeść zdrowiej już dziś, by zapobiec szkodliwym zapaleniom wynikającym z podwyższonego poziomu cholesterolu i nadciśnieniu, które sprzyja kiepskiemu zdrowiu i przedwczesnemu starzeniu się.
2. OCZYSZCZONA SKÓRA Jeśli cierpisz na trądzik, zacznij odżywiać się zdrowiej, by zyskać czystszą i zdrowszą skórę. Dodaj kilka trwałych zmian do swojej diety, a będziesz mogła wyrzucić ciężkie korektory i podkłady. Gdy będziesz jeść zdrowe produkty, twoja skóra będzie emanować naturalnym, zdrowym blaskiem i będziesz wyglądać olśniewająco nawet bez makijażu.
3. WYSOKI POZIOM ENERGII Współcześnie wiele osób narzeka na niski poziom energii i chroniczne zmęczenie. Jedną z przyczyn niskiego poziomu energii jest dieta uboga w składniki odżywcze. Jeśli ciągle jesteś zmęczona i śpiąca, niezależnie od tego jak dużo śpisz, zacznij się zdrowiej odżywiać, by podnieść swój poziom energii i czuć się lepiej. Kiedy masz dużo energii, jesteś bardziej produktywna, co oznacza, że możesz osiągnąć więcej w ciągu dnia.
4. ZDROWSZE SERCE Kolejnym powodem, by zacząć jeść zdrowiej jest polepszenie stanu zdrowia serca. Badania dowodzą, że najbardziej efektywnym sposobem leczenia większości przewlekłych chorób, włącznie z chorobami serca jest ich zapobieganie. Dlatego upewnij się, że twoja dieta jest zasobna w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce oraz zawiera mało cukru, soli i tłuszczów nasyconych.
6. ZDROWA WAGA W dzisiejszych czasach zdrowa waga jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie zaczynają jeść zdrowiej. Dieta zasobna w pełnowartościowe produkty i o obniżonej zawartości przetworzonego i „śmieciowego” jedzenia z pewnością doprowadzi do zdrowszej wagi. Gdy zbliżysz się do prawidłowej wagi, będziesz mieć mniej problemów ze zdrowiem i zmniejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy oraz chorób serca. Codzienne spożycie większej ilości warzyw, owoców i chudych białek, pomoże tobie osiągnąć i utrzymać idealną wagę i czuć się lepiej we własnej skórze.